肩こりを解消する足つぼ

多くの方が悩む肩こりは、血液循環の不良や
新陳代謝の低下することで引き起こされる症状です。

肩こりの原因として多いのは、
ストレスや運動不足、そして姿勢の悪さです。

肩こりを解消するには、これらの問題を解決して、
足裏の肩のツボを刺激することで解消しましょう。

肩の足つぼは、人差し指の付け根の下から
小指の方向へ並んでいます。

この部分を刺激してあげれば、
首から肩への血液の流れがスムーズになるので、
肩のこりが徐々にほぐれるのが実感できるハズです。

効果的な揉み方としては、人差し指の方から
小指側へ向かい、よく押し揉んでいくことです。

タグ：肩こりを解消 足つぼ

健康サンダルは体に良い？

健康サンダルは、ほんとに効果があるのでしょうか？

健康サンダルは、足を乗せるところに
突起物があるサンダルです。

この突起物が足のつぼを刺激してくれるという
按配なのですが、この突起物が
均一についているサンダルでは、
ほとんど効果はないといっていいでしょう。

できれば、ある程度のリズムでもって突起物が
並んでいる健康サンダルである方が望ましいです。

また、健康サンダルはあまり長い時間、
履き続けると、健康に良くないそうです。

これは、長時間の刺激が体に
きつ過ぎるからだそうです

足ツボマッサージをしてはいけない人

足ツボマッサージは健康には良いのですが、
妊婦さんや高血圧の方は避けたほうが良いです。

妊婦さんが脚ツボマッサージを
控えないといけない理由には、
足の裏にある「子宮」のツボを
押してしまう事がまずいらしく、
早産や流産の可能性を高めてしまうそうです。

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ちなみに、やっても良いという派の人もいるそうですので、
闇雲に自分の判断で行わない事、
足ツボマッサージは避ける事が懸命でしょう。

どうしてもという場合は、専門の医師に相談する事が良いでしょう。

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足つぼマッサージの方法

自分で、足つぼマッサージをする時は、
床に座っておこなう方法が一般的です。

マッサージする足を、
反対側の太ももに乗せて行いましょう。

この姿勢で行えば、安定して
足つぼを刺激することが出来ます。

また、椅子に座ってマッサージする場合は、
足裏を上に向けてから反対側のひざの上に乗せましょう。

また、足つぼマッサージをする際は、
保温も重要になってきます。

足が冷えないように注意しましょう。

タオルや、ひざ掛けを用意して
足を冷やさないように気を使いましょう。

タグ：足つぼマッサージ

足ツボの変化

足のツボの部分が、固くなっている場合や
赤くなっている、皮膚の表面がカサカサしている、
腫れている、などが起こっている場合があるのです。

それは、ツボに関係している、
内臓や器官の状態の変化が、そのツボにも
状態の変化として表れていると考えられているのです。

そのため日々、ツボを刺激することによって、
このような小さな変化を見逃さぬようしてみると
いいのではないでしょうか。

微妙な変化をキャッチすることで、
そのツボを根気よく刺激することもできるでしょう。

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