パワーヨガの効果について

パワーヨガは、一般的なヨーガよりも、
筋肉トレーニングと
瞑想的の要素を強化されたヨガです。

その始まりは、１９９０年頃で
インドでヨーガを学んでいたアメリカ人が、
その考えを、本国に持ち帰って、
誕生させたといわれています。

ヨーガには、様々なポーズや
独特の呼吸法が、あります。

その効果はリフレッシュ効果だけでなく
自律神経系を整えて、新陳代謝を
高める効果が、あるとされています。

また、体の脂肪を、
燃焼しやすくする効果もあるとされています。

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